Video Yoga Einladung 001
Dauer der Yoga Sequenz ca. 10-15 Minuten.
Beginn der Yoga Sequenz: bei Minute 01.05,
Gesamtlänge Video: 18:24 Minuten
BITTE
sei beim Ausprobieren aller Angebote achtsam und freundlich mit Dir selbst.
Mache nichts, was schmerzt und lass es sein, wenn Du das Gefühl hast, Du müsstest Dich dazu zwingen.
Erlaube Dir, Angebote für Dich selbst anzupassen.
Wandle ab, mach‘ tendenziell kleiner, mehr und längere Pausen, langsamer, ruhiger, weniger.
Oder stell‘ Dir im Geiste vor wie Du etwas machst (propriozeptiv), – auch das ist möglich und wirksam.
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