Video Yoga Einladung 002
Dauer: etwas weniger als 30 Minuten zur Stärkung und Zentrierung der Basis
Dieses Video habe ich hochkant aufgenommen, inzwischen aber gemerkt, dass das für die website nicht günstig ist. Wenn Du es hochkant und damit im Bild etwas größer anschauen möchtest, kannst Du das hier tun.
BITTE
sei beim Ausprobieren aller Angebote achtsam und freundlich mit Dir selbst.
Mache nichts, was schmerzt und lass es sein, wenn Du das Gefühl hast, Du müsstest Dich dazu zwingen.
Erlaube Dir, Angebote für Dich selbst anzupassen.
Wandle ab, mach‘ tendenziell kleiner, mehr und längere Pausen, langsamer, ruhiger, weniger.
Oder stell‘ Dir im Geiste vor wie Du etwas machst (propriozeptiv), – auch das ist möglich und wirksam.
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